{"id":86227,"date":"2023-03-13T16:40:12","date_gmt":"2023-03-13T19:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/uniandrade.br\/?p=86227"},"modified":"2023-03-28T10:15:32","modified_gmt":"2023-03-28T13:15:32","slug":"dicas-de-atividades-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uniandrade.br\/blog\/dicas-de-atividades-fisica\/","title":{"rendered":"8 Dicas de atividades f\u00edsicas para combater o sedentarismo"},"content":{"rendered":"\n

9 de mar\u00e7o \u00e9 o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo<\/strong><\/h2>\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), 47% dos adultos brasileiros n\u00e3o fazem exerc\u00edcios com a frequ\u00eancia m\u00ednima recomendada. Fato que \u00e9 muito prejudicial \u00e0 sa\u00fade, uma vez que est\u00e1 relacionados a  doen\u00e7as cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o, diabetes e epis\u00f3dios de infartos.<\/span><\/p>\n

A profiss\u00e3o que mais atua no combate ao sedentarismo \u00e9 Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, cujos profissionais est\u00e3o sempre em busca de maneiras facilitadas para auxiliar a popula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Neste artigo ser\u00e1 abordado o mercado de trabalho para o graduado em educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, as principais \u00e1reas de atua\u00e7\u00e3o e os desafios da profiss\u00e3o.<\/span><\/p>\n

A Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica \u00e9 uma \u00e1rea do conhecimento que estuda o movimento humano e suas rela\u00e7\u00f5es com a sa\u00fade. <\/b>A gradua\u00e7\u00e3o em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/a> \u00e9 um curso de n\u00edvel superior que habilita o profissional a atuar na \u00e1rea da sa\u00fade, da educa\u00e7\u00e3o e do esporte.<\/span><\/p>\n

O curso de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 dividido em tr\u00eas grandes \u00e1reas: <\/b>a pedagogia do movimento humano, a ci\u00eancia do exerc\u00edcio e a sa\u00fade. Cada uma dessas \u00e1reas t\u00eam seus pr\u00f3prios objetivos e metodologias de ensino.<\/span><\/p>\n

1 – A pedagogia do movimento humano<\/b> visa \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de professores de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

2 – A ci\u00eancia do exerc\u00edcio<\/b> tem como objetivo o estudo dos efeitos fisiol\u00f3gicos do exerc\u00edcio sobre o organismo humano.<\/span><\/p>\n

3 – J\u00e1 a sa\u00fade<\/b> \u00e9 uma \u00e1rea que estuda os fatores que afetam a sa\u00fade, bem-estar e qualidade de vida das pessoas.<\/span><\/p>\n

O mercado de trabalho para o graduado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica \u00e9 bastante amplo. Ele pode atuar como professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, treinador esportivo, preparador f\u00edsico, nutricionista esportivo, m\u00e9dico do esporte, entre outras fun\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

\"Foto:
Foto: pessoas realizando exerc\u00edcio f\u00edsico. Fonte – Freepik.<\/figcaption><\/figure>\n

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A import\u00e2ncia da Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica para a sa\u00fade<\/b><\/h2>\n

Desde a antiguidade, a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica tem sido valorizada como um importante aliado na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/span> A atividade f\u00edsica regula o funcionamento do corpo, al\u00e9m de ajudar no controle do peso, da press\u00e3o arterial e do n\u00edvel de colesterol. <\/b>Tudo isso impacta diretamente na qualidade de vida e na expectativa de vida das pessoas.<\/span><\/p>\n

Pessoas que se exercitam regularmente t\u00eam menos chances de desenvolver doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes, hipertens\u00e3o e problemas cardiovasculares. Al\u00e9m disso,<\/span> o exerc\u00edcio f\u00edsico estimula a produ\u00e7\u00e3o de endorfina, um horm\u00f4nio que proporciona sensa\u00e7\u00f5es de bem-estar e reduz o estresse.<\/b><\/p>\n

A educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9, portanto, uma ferramenta indispens\u00e1vel para quem quer manter uma boa sa\u00fade. Al\u00e9m dos benef\u00edcios para a sa\u00fade, a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m contribui para o bem-estar psicol\u00f3gico e para o equil\u00edbrio emocional.<\/span><\/p>\n

\"Foto:
Foto: mulher feliz ao realizar atividade f\u00edsica. Fonte – Freepik.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para o corpo e a mente<\/b><\/h2>\n

Os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica s\u00e3o in\u00fameros. A atividade f\u00edsica pode ajudar a manter o corpo em forma, prevenir doen\u00e7as e ainda promover a sa\u00fade mental.<\/span><\/p>\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 essencial para manter o corpo em boas condi\u00e7\u00f5es. Ele ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, fortalecer os m\u00fasculos e os ossos, al\u00e9m de auxiliar no controle do peso corporal. Tudo isso contribui para um melhor funcionamento do organismo como um todo.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, <\/span>a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m pode prevenir diversas doen\u00e7as, como diabetes, hipertens\u00e3o e problemas cardiovasculares. <\/b>Quem se exercita regularmente tem menos chances de desenvolver esses problemas de sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Por fim, vale ressaltar que o exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m \u00e9 importante para manter a mente saud\u00e1vel. <\/span>A atividade f\u00edsica estimula o c\u00e9rebro e pode ser uma \u00f3tima aliada no combate \u00e0 depress\u00e3o e \u00e0 ansiedade.<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Confira 8  dicas de atividades f\u00edsicas que podem ser praticadas na escola ou em casa<\/b><\/h2>\n
    \n
  1. Correr na quadra ou no parque;<\/span><\/li>\n
  2. Fazer caminhadas;<\/span><\/li>\n
  3. Andar de bicicleta;<\/span><\/li>\n
  4. Nadar;<\/span><\/li>\n
  5. Praticar esportes coletivos, como futebol, basquete ou v\u00f4lei;<\/span><\/li>\n
  6. Realizar atividades f\u00edsicas individuais, como boxe, dan\u00e7a ou capoeira;<\/span><\/li>\n
  7. Jogar videogame (sim, certos jogos requerem bastante movimenta\u00e7\u00e3o!); e<\/span><\/li>\n
  8. Aprender truques de magia (uma \u00f3tima maneira de se divertir e se exercitar ao mesmo tempo).
    <\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Apesar das nossas dicas serem muito f\u00e1ceis e prazerosas, muitas pessoas acham que a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica \u00e9 mon\u00f3tona, outros acham que \u00e9 dif\u00edcil ou que exige muito esfor\u00e7o. Alguns podem achar que os professores s\u00e3o demasiado r\u00edgidos, e outros simplesmente n\u00e3o gostam da atmosfera da sala de aula. Al\u00e9m disso, muitos estudantes t\u00eam dificuldades para se relacionar com os outros alunos, o que pode tornar a experi\u00eancia muito solit\u00e1ria e estressante.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Como melhorar a experi\u00eancia com a educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica nas escolas?<\/b><\/h2>\n

    Uma das maneiras de melhorar a experi\u00eancia com a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica nas escolas \u00e9 criando um ambiente de aprendizagem positivo. Isso significa que os professores devem ter uma atitude positiva em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/strong> e diante de seus alunos.<\/span><\/p>\n

    Al\u00e9m disso, os professores devem ser criativos ao ensinar os conceitos e envolver os alunos em atividades divertidas. Outra maneira de melhorar a experi\u00eancia com a disciplina nas escolas \u00e9 oferecendo um curr\u00edculo diversificado.<\/span><\/p>\n

    Os alunos precisam ter a oportunidade de experimentar diferentes tipos de atividades f\u00edsicas<\/strong> para que possam descobrir qual \u00e9 a melhor para eles. Finalmente, os professores devem estar sempre abertos a<\/span> feedback<\/span><\/i> dos alunos e familiares sobre como est\u00e1 sendo a experi\u00eancia com a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica na escola.<\/span><\/p>\n

    \"Foto:
    Foto: professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica com seus alunos.<\/figcaption><\/figure>\n

     <\/p>\n

    Como melhorar a experi\u00eancia com a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica nas academias?<\/b><\/h2>\n

    Quando se trata de melhorar a experi\u00eancia com a \u00e1rea nas academias, \u00e9 importante considerar diversos fatores.<\/span><\/p>\n

    Primeiro, \u00e9 preciso ter em mente que o objetivo da Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica nas academias \u00e9 <\/span>proporcionar uma experi\u00eancia enriquecedora e de aprendizagem para os indiv\u00edduos.<\/b> Desta forma, os educadores f\u00edsicos devem estar sempre dispostos a oferecer um ambiente seguro e acolhedor, bem como um programa de treinamento eficaz.<\/span><\/p>\n

    Al\u00e9m disso, \u00e9 fundamental que as academias forne\u00e7am equipamentos modernos e bem conservados para que os alunos possam desenvolver suas atividades f\u00edsicas com seguran\u00e7a.<\/span><\/p>\n

    Por fim, mas n\u00e3o menos importante, as academias devem oferecer uma ampla variedade de atividades f\u00edsicas para atender \u00e0s necessidades e interesses dos diferentes alunos.<\/span><\/p>\n

    \"Texto:
    Texto: educador f\u00edsico com alunas em academias. Fonte: Freepik.<\/figcaption><\/figure>\n

     <\/p>\n

    Desafios para a atua\u00e7\u00e3o do profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/b><\/h2>\n

    Ser professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil. Requer muita dedica\u00e7\u00e3o, pois \u00e9 preciso estar constantemente se atualizando para oferecer aos seus alunos um ensino de qualidade<\/span><\/p>\n

     Al\u00e9m disso, \u00e9 necess\u00e1rio ter muita paci\u00eancia, j\u00e1 que cada ind\u00edviduo aprende de um jeito e, \u00e0s vezes, o ritmo de aprendizado pode ser bem lento.<\/span><\/p>\n

    Outro grande desafio para os professores desta disciplina \u00e9 lidar com as diferentes expectativas dos estudantes e dos pais. Enquanto uns esperam que o docente seja um grande l\u00edder motivacional, outros esperam que ele seja um \u00f3timo treinador, capaz de tirar o melhor rendimento dos alunos. E isso nem sempre \u00e9 poss\u00edvel de atender.<\/span><\/p>\n

    Desde a antiguidade, o homem sempre buscou meios de se manter saud\u00e1vel e ativo, <\/span>sendo a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas uma das principais formas de manter a boa forma e a sa\u00fade em dia.<\/b><\/p>\n

    Com o passar dos s\u00e9culos, essa pr\u00e1tica foi se adaptando e evoluindo,<\/strong> de acordo com as necessidades e os interesses da sociedade. No entanto, com o avan\u00e7o da tecnologia e a populariza\u00e7\u00e3o da internet, muitos desafios surgiram para os profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.<\/span><\/p>\n

    Com a grande quantidade de informa\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis na internet, muitas pessoas acabam se perdendo e n\u00e3o sabem mais o que \u00e9 verdade e o que \u00e9 mentira.<\/strong> Al\u00e9m disso, muitos profissionais acabam n\u00e3o acompanhando as constantes mudan\u00e7as tecnol\u00f3gicas e n\u00e3o conseguem se adequar \u00e0s novas realidades.<\/span><\/p>\n

    Diante deste cen\u00e1rio, um dos principais desafios para os profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica na era da tecnologia \u00e9 saber filtrar as informa\u00e7\u00f5es corretamente<\/strong> e apresent\u00e1-las de uma forma clara e objetiva para seus alunos.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

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     <\/p>\n
    Outro grande desafio \u00e9 conseguir inovar na forma como as atividades f\u00edsicas s\u00e3o ensinadas.<\/strong> Com a populariza\u00e7\u00e3o da internet, muitos alunos acabam preferindo aprender sozinhos, atrav\u00e9s de tutoriais ou v\u00eddeos online.<\/span><\/p>\n
    Sendo assim, \u00e9 preciso que os profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica encontrem novas formas de chamar a aten\u00e7\u00e3o dos alunos para as suas aulas.<\/strong> Uma das maneiras mais eficientes de fazer isso \u00e9 investir em novas tecnologias que possam auxiliar no ensino das atividades f\u00edsicas.<\/span><\/p>\n
    Por exemplo, um educador f\u00edsico pode investir em um <\/span>software <\/span><\/i>que permita a cria\u00e7\u00e3o de treinos personalizados para cada aluno, baseados nas suas necessidades e objetivos. Tamb\u00e9m \u00e9 importante utilizar recursos interativos nas aulas, como v\u00eddeos ou jogos online,<\/strong> despertando o interesse dos alunos pelas atividades f\u00edsicas e mant\u00ea-los engajados durante toda a aula.<\/span><\/p>\n
    Por fim, mas n\u00e3o menos importante, os professores de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica precisam estar sempre em alerta para poss\u00edveis acidentes.<\/span><\/p>\n
     <\/p>\n
    Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica: essencial na preven\u00e7\u00e3o da sa\u00fade<\/strong><\/h2>\n
    A Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica atua na sa\u00fade e bem-estar das pessoas de diversas formas. A atividade f\u00edsica \u00e9 uma das principais ferramentas utilizadas pelos profissionais da \u00e1rea para melhorar a sa\u00fade e o bem-estar das pessoas.<\/strong><\/span><\/p>\n
    A atividade f\u00edsica proporciona diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, tais como: aumento da capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, melhora do controle glic\u00eamico, diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, diminui\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/strong> (tais como diabetes e hipertens\u00e3o), al\u00e9m de promover o bem-estar geral.<\/span><\/p>\n
    Al\u00e9m da atividade f\u00edsica, a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica tamb\u00e9m pode contribuir para a sa\u00fade e o bem-estar das pessoas por meio da orienta\u00e7\u00e3o sobre h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis e sobre a import\u00e2ncia de uma boa higiene corporal.<\/span><\/p>\n
    Em suma, a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica \u00e9 um importante aliado na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e do bem-estar das pessoas.<\/span><\/p>\n
    \"sobre<\/p>\n
     <\/p>\n
     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
    Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), 47% dos adultos brasileiros n\u00e3o fazem exerc\u00edcios com a frequ\u00eancia m\u00ednima recomendada. Fato que \u00e9 muito prejudicial \u00e0 sa\u00fade, uma vez que est\u00e1 relacionados a\u00a0 doen\u00e7as cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o, diabetes e epis\u00f3dios de infartos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":86234,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jf_schedule_form":"","footnotes":""},"categories":[755,6730,758,108,41,4317],"tags":[95,421,64],"yoast_head":"\n8 Dicas de atividades f\u00edsicas para combater o sedentarismo | Uniandrade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), 47% dos adultos brasileiros n\u00e3o fazem exerc\u00edcios f\u00edsicos com a frequ\u00eancia m\u00ednima recomendada. 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